In je spreekkamer of in de oefenzaal beaamt je cliënt dat ze supergraag van haar klachten af wilt. Ze begrijpt helemaal dat die oefeningen voor thuis daarbij gaan helpen. Die mevrouw is echt wel gemotiveerd dus dat gaat goed komen. …
Oefeningen doen is voor veel patiënten een belangrijk onderdeel van de fysiotherapeutische behandeling. We weten dat waarschijnlijk 70% van de patiënten oefeningen niet of niet voldoende uitvoert. Dat leidt niet alleen tot slechtere uitkomsten op patiëntniveau en wellicht hogere zorgconsumptie, …
Stress leidt tot vermoeidheid, dit zal voor de meeste mensen geen verrassing zijn. Vermoeidheid is vaak een van de eerste signalen van het lichaam wanneer er langdurig veel stress, angsten of spanningen ervaren worden. Het lichaam komt in de ‘vecht-of-vluchtreactie’ …
Advies van Yunify Academy: kies er bewust voor om positieve emoties te ervaren om je performance een boost te geven. Kun je met een experiment dat vijf minuten per dag kost je focus verleggen van een halfleeg naar een halfvol …
Advies van Yunify Academy: hard werken en het leveren van topprestaties is alleen mogelijk als je bewust investeert in herstelactiviteiten. Je lichaam en brein continu in de actiestand: niet handig, juist als je in hoge mate betrokken (‘engaged’) bent bij …
Advies van Yunify Academy: opstaan als je telefoon gaat is misschien wel de gemakkelijkste manier om meer te bewegen en minder te zitten. De hele dag op je achterwerk zitten beïnvloedt allerlei processen in je lijf (en brein) op een …
Advies van de Yunify Academy: als we iets willen doen (slimmer eten, afvallen, meer tijd besteden aan je kinderen et cetera et cetera) vertrouwen we te vaak op motivatie (ik wil het). Als het gaat om het veranderen van ons …
Waarschijnlijk word je net als de meeste mensen horendol van alle voedingsadviezen. We hebben geen adviezen, maar wel een paar verrassende vuistregels voor slim snacken. De meeste zijn wat zwart-wit en zwaar aangezet, maar in de complete chaos van voedingsadviezen, …
Tussendoortjes als energiebron, vaker eten: een hartstikke leuk (wie is er vies van meer eten?) en belangrijke experiment! We zijn gewend om drie keer per dag te eten: ontbijt, lunch en avondeten. Hieronder leggen we uit wat het effect is …
Motivational Interviewing is een directe, cliënt georiënteerde begeleidingsstijl om verandering tot gang te brengen door een cliënt te helpen zijn ambivalentie te ontdekken en op te lossen (Rollnick & Miller, 1995). Het wordt met name gedefinieerd door de ‘spirit’ als …